Meditatieles

Voor wie?

De starter, de gevorderde, de nieuwsgierige, de ervaren. Er wordt uitleg gegeven over de bepaalde techniek die die les wordt gegeven. Er is ruimte voor vragen en verdieping.

Inhoud les?

1. Bewegen en yoga
2. Adem bewustzijn
3. Diepe ontspanning
4. Zitten voor meditatie. Diverse technieken worden aangeboden.

Tijd en Locatie: 

9.00 - 10.15  -   locatie en dag binnenkort bekend (Den Haag Statenkwartier / Belgisch park)

Bijdrage:

• strippenkaart voor 10 lessen E 120,-
• proefles E 10,-
• losse les E 15,-

Meenemen:
Water, yogamat, dekentje, meditatiekussen (voor proeflessers zijn kussens aanwezig)

Vooraf hebben we contact en nemen we je persoonlijke wensen door. De meditatie lessen worden aangepast op: jouw ervaring of de ervaring van de groep & jouw gewenste doel of jullie gezamenlijke doel.

• Er wordt een prettige sfeer in de ruimte gecreëerd, waardoor het makkelijker wordt om te ontspannen en een mate van stilte te ervaren.
• We beginnen de les met lichte Dru yoga en ademhalingsoefeningen om je voor te bereiden op het zitten.
• Veelal starten we met een geleide meditatie langs de energetische anatomie en daarna ga je de stilte in.
• Je kunt advies en/of handvatten krijgen als je thuis je meditatie wil oppakken / blijven doen.

Meditatie en Kolam

Stel dat je komt voor een Kolam workshop. Wat heeft meditatie dan met Kolam te maken?

Voordat we een Kolam gaan maken, doen we voorbereidende yogahoudingen, die ons in een meditatieve, maar alerte staat brengen. We gaan dus niet perse in meditatie-zitten. In deze staat laten we onbevangen en open de Kolam ontstaan...

De docent is Sharon Beck. Zij heeft ruime ervaring opgedaan met diverse meditatie technieken en stromingen. In Dru Meditatie heeft ze een docentendiploma. Ze is gestart met mediteren op haar 14e en heeft ruim 16 jaar ervaring met lesgeven. Door haar persoonlijke beoefening en ervaringen, weet ze dat er zovele technieken zijn als mensen. Ze beseft dat iedereen zijn eigen unieke reis hiermee maakt en er diverse ervaringen worden opgedaan. Sharon kan zowel les geven aan de beginnende mediteerder, als met ervaren mediteerder hele mooie dieptes ingaan. Ze is in staat om de meditaties aan te passen aan de behoefte en het persoonlijke doel van de mediteerder.

Bandhu (vriend)

Ontmoet alle mensen in je omgeving opnieuw.
Beleef iedere situatie alsof je het nog niet eerder hebt meegemaakt.

Beoefen dit keer op keer

zonder het voorbehoud van gisteren,
met de wijsheid en liefde van vandaag en

raak bevriend met het leven.

 ~ Sharon