wat is Dru yoga?

'Stilte in beweging"

 

Vloeiende bewegingen
We houden tijdens alle bewegingen de gewrichten zacht, zodat de energie kan blijven stromen. Hierbij blijven we in beweging op de ademhaling. Dit activeert het parasympathisch zenuwstelsel, waarbij het volledige lichaam kan herstellen (versterken of ontspannen) en gedachten verstillen.

Het hart
Dru yoga richt zich voornamelijk op de kracht van het hart! We activeren de nadi's (energiebanen) rondom het hart. Dit verhoogt je gevoel van eigenwaarde, vermindert stress, creeert inzichten in jezelf en connectie tussen jou en de wereld om je heen. Kortom: het maakt dat je lekker in je vel zit en je happy voelt.

Plezier
Eigenlijk lachen we wat af tijdens de les! Lachen verlaagt het stresshormoon en maakt gelukshormonen aan… als er redenen nodig zijn om te lachen :-D.

Muziek
Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van muziek, helemaal afgestemd op de reeks, asana of diepe ontspanning.
 

 

Wat zijn EBR's en asana's?
Bij Dru yoga doen we altijd een reeks of EBR. EBR’s zijn door Dru ontwikkelde reeksen (Energy Block Release) en lossen op alle lagen energie stagnaties op. Hierdoor kan je energieniveau aanzienlijk toenemen! Een Asana ken je uit alle yogatradities. Dat zijn houdingen die we doen met een bepaald doel. We leggen je altijd uit met welk doel, zodat je de houding verdiept. Dit kan zijn op fysiek, mentaal/emotioneel en energisch niveau.
Pranayama adembeheersing
Prana (of Ki) is energie. Via de ademhaling kunnen we de Prana in je lichaam beheersen. Hierdoor kun je je energie verhogen en gaat de energie stromen. Hiervoor zijn diverse technieken: Pranayama-technieken. Als voorbeeld: je kunt helderder gaan denken, je algehele conditie kan omhoog, je gedachtestroom en emoties kunnen tot rust worden gebracht. Wanneer we bewust ademen tijdens bewegingen versterken we de effecten van de reeks of asana!
   
Favoriet: de diepe ontspanning
De diepe ontspanning is een vast en uitgebreid onderdeel bij Dru Yoga. In deze staat van ontspanning herstellen je cellen en wordt de les op dieper niveau verankerd. Het is ook heel goed om alles voor een moment helemaal los te laten en gewoon door de aarde en daarna de stilte gedragen te worden. Hierna ga je weer helemaal vitaal de dag in of je bent volledig ontspannen voor een goede nachtrust.
Waarom verdieping?
Thema van de dag, thema van de week, thema van je leven? Onze thema s van stress, irritatie, vermoeidheid, blijdschap, verdriet en liefde hebben altijd al bestaan. Er bestaan oude yoga geschriften die als handleidingen gebruikt kunnen worden om hiermee aan de slag te gaan. Dit biedt enorm veel inzicht in wie je werkelijk bent en wat je wil! Je kunt gaan leven volgens je eigen dromen en doelen.